Schluss mit Diätfrust – stattdessen endlich Frieden mit Essen und dem eigenen Körper schließen

Ich zeige Dir, wie Du emotionales Essen kontrollieren und durch eine gesunde, genussvolle und intuitive Ernährung, ein tiefes Wohlgefühl erreichen kannst.

Julia Ware, Expertin fuer intuitive ernährung, intuitive eating Coach, Ernährungsberaterin, Berlin, Hypnosetherapeutin

Hallo, ich bin Julia

Expertin für Intuitive Ernährung, Ernährungscoach und Hypnosetherapeutin (HPG).

Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine Ernährung zu verbessern, Dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbild zu entwickeln.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine Ernährung auf Deine Bedürfnisse abzustimmen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Dir vor allem zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen - und zwar ganz ohne Diät!

Was Dich bei mir erwartet

✔️ Verhaltensorientierte Ernährungsberatung auf der Grundlage der intuitiven Ernährung und dem Konzept 'Healthy at every size' (HAES)

✔️Wissenschaftlich anerkannte Psychotherapie und Coaching Methoden, wie die Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT), Hypnose oder auch die Klopf-Technik PEP nach Dr. Bohne.

✔️ Eine individuelle und gewichtsneutrale Herangehensweise
✔️ Ein wertschätzender und mitfühlender Umgang

✔️ Nachhaltige Ergebnisse

„Das Coaching mit Julia war ein echter Augenöffner. Ich bin mit dem Wunsch zu ihr gekommen, endlich nicht mehr ständig mit meinem Essen und meinem Körper im Konflikt zu sein. Das Thema nahm einfach viel zu viel Raum ein in meinem Leben und war eine Quelle ständigen Stresses.

Ich wünschte mir sehr, einfach unbeschwert und entspannt mein Leben zu leben ohne ständige Selbstzweifel.

Durch ihr einfühlsames Wesen, das ehrliche Feedback und klar strukturierten Methoden habe ich gelernt, dass das meiste, was ich über Essen, Gewicht und Essverhalten wusste, schlicht nicht wahr ist, aber mein Verhältnis zu mir und dem Essen natürlich extrem beeinflusste.

Ich hatte vorher bereits viel an mir und meinen Lebensthemen gearbeitet, aber ich kann sagen, dass das Coaching und die vielen weiterführenden Impulse und Tipps, die mir Julia gab, lebensverändernd waren.

Ich hab verstanden, dass mit mir nichts falsch ist, ich hab gelernt entspannt zu sein, wenn es um Essen geht, ich habe Tools an der Hand, mit denen ich mich selbst weiter liebevoll begleite, wenn die gewohnten Muster anklopfen und ich kann Julia absolut als Begleiterin auf diesem Weg empfehlen. Sie weiß, wovon sie spricht und ich fühlte mich bei ihr verstanden und gut aufgehoben.

Vielen Dank, liebe Julia!“

NICOLE

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Ja, das möchte ich gerne haben!

Was Du bei mir erreichen kannst:

👉 Mehr Klarheit über die eigene Ernährung und das eigene Essverhalten: Das ist ein Schlüssel zum Erfolg. Durch ein besseres Verständnis der eigenen Ernährungsbedürfnisse und -gewohnheiten können bewusste und achtsame Entscheidungen getroffen werden.

👉 Weniger Stress und sozialer Druck: Der ständige Druck durch Diäten und soziale Erwartungen kann belastend sein. Ein Ansatz wie Intuitives Essen kann helfen, diesen Stress abzubauen und einen entspannteren Umgang mit Essen und dem eigenen Körper zu finden.

👉 Eine ganz neue Art der Selbstfürsorge: Selbstfürsorge ist so wichtig! Statt sich durch strenge Diäten zu quälen, geht es darum, sich selbst mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln. Essen soll nähren und Freude bereiten und nicht als Strafe oder Belohnung missbraucht werden.

👉 Mehr Selbstbestimmung und Resilienz: Durch die Wahrnehmung der eigenen Fähigkeiten zur Selbstbestimmung und die Entwicklung von Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen kann mehr Selbstbestimmung und Resilienz gegenüber negativen Einflüssen erreicht werden.

👉 Eine ganzheitliche Sicht auf sich selbst: Es ist wichtig, sich als ganzes Wesen zu sehen – Körper, Geist und Seele. Eine ganzheitliche Sichtweise berücksichtigt alle Aspekte des Lebens und fördert ein harmonisches Gleichgewicht.

Und so kannst Du mit mir zusammenarbeiten >>

Susanne

"Ich habe mit Mitte 50 einige Therapieerfahrungen gesammelt und war sehr überrascht, wie Julia an meine Probleme heranging. Es war für mich neu und sehr hilfreich. Ich durfte vieles ausprobieren, habe Werte für mein Leben festgelegt, im Alltag neues Verhalten geübt und tatsächlich langjährig eingefahrene Verhaltensweisen aufbrechen können.

Ab der ersten Sitzung habe ich eine Verbesserung meiner Stimmung und meiner Situation bzw. meines Ernährungsproblems erlebt.

Der Humor kam nicht zu kurz und mir half auch ihre empathische, liebe Art, mich auf die Therapie einzulassen. Die Techniken von ACT sind für mich sehr hilfreich und vor allem schnell wirksam. Mir ging es nicht darum, meine Vergangenheit aufzuarbeiten, sondern eher im Jetzt neues Verhalten zu üben und zu etablieren.

Das ist mit Julia gelungen und ich sage von Herzen Danke, dass ich mit ihr arbeiten durfte."

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, nicht in der Küche!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es eigentlich so schwer ist, seine Ernährung dauerhaft umzustellen oder seine Essgewohnheiten zu ändern? Und warum scheitert fast jede Diät früher oder später und hinterlässt nichts als Frust, Trauer und Selbstzweifel?

Diäten funktionieren nachweislich nur bei sehr wenigen Menschen dauerhaft. Aber sie funktionieren nicht nur nicht, sondern führen zu einem Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Frustessen. Die Folgen sind oftmals ein unnatürliches bzw. gestörtes Essverhalten, Binge Eating oder eine andere Form von Essstörung.

Die Lösung kann also nicht mehr darin liegen, immer mehr vom Gleichen zu machen! Also nicht in neuen oder immer strengeren Diäten oder besonders aufwendigen Sportprogrammen, die niemand auf Dauer durchhalten kann, sondern in etwas ganz anderem. Es braucht eine grundsätzlich andere Herangehensweise an das Thema.

In einem Blogbeitrag habe ich mich intensiv mit dem Thema Diäten auseinandergesetzt – das Ergebnis ist die Entlarvung eines Systems, das alles andere als unserer Gesundheit dient! >>

Intuitive Ernährung, ein Konzept, das das Leben verändern kann

Intuitive Ernährung ist ein revolutionäres Konzept, das sich von traditionellen Diätansätzen unterscheidet. Es geht darum, auf die Signale des Körpers zu hören und zu essen, was einem guttut. Es gibt keine Verbote bei der Auswahl der Lebensmittel, Genuss und Zufriedenheit stehen im Vordergrund. Intuitives Essen ist keine Modeerscheinung. Es gibt unzählige Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Sie zeigen, dass intuitives Essen viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit haben kann.

Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die mit intuitivem Essen verbunden sind:

💚 Weniger emotionales Essen

💚 Höheres Selbstwertgefühl

💚 Besseres Körperbild

💚 Senkung des Body-Mass-Index und des kardiovaskulären Risikos

💚 Mehr Zufriedenheit mit dem Leben

💚 Weniger Essstörungen und gestörtes Essverhalten

Durch die intuitive Ernährung ist es möglich aus dem Diät-Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Scham endlich durchbrechen und ein gesundes und natürliches Verhältnis zum Essen entwickeln.

"Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia wärmstens empfehlen, wenn man gesund und nachhaltig an seinem Essverhalten und Gewicht etwas ändern möchte.
Durch die Sitzungen habe ich verstanden, dass mein Selbstwert und seelischer Zustand dafür verantwortlich ist, wie ich esse.
Für mich war besonders wichtig, dass Julia mir stets das Vertrauen vermittelt hat, dass ich weiß, was für meinen Körper gut ist. Sie hat sich darauf konzentriert, mit mir meine inneren Blockaden zu lösen und das hat mich genau dort hingebracht, wo ich sein will. Ich bewege mich gerne, weil ich auf das gute Körpergefühl nicht mehr verzichten will und esse nur noch das, was mein Körper wirklich braucht.
Vielen herzlichen Dank!"

Rebecca